Sejak dah sebulan kita duduk di rumah atas arahan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), mesti ramai yang telah mengalami kenaikan berat badan.

Manakan tidak, kalau banyak masa diisi dengan aktiviti masak menu-menu viral, makan, tidur dan hanya bersantai di rumah sahaja.

Bagi menggalakkan rakyat agar bijak mengawal berat badan dan amalan pemakanan yang sihat, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah berkongsi "7 Rahsia Kurus Tanpa Berlapar" di laman Facebook dan Twitter rasmi KKM yang boleh sama-sama kita amalkan seperti di bawah ini.

Antara tips yang paling menarik adalah orang ramai digalakkan untuk memastikan bahawa separuh daripada pinggan yang dimakan setiap hari adalah sayur-sayuran dan buah-buahan.

Selain, kita digalakkan untuk mengunyah makanan dengan lebih lama agar kita cepat kenyang dan makan hanya dalam kuantiti yang sedikit.

Selain berkongsi perkembangan semasa COVID-19, laman sosial rasmi KKM turut berkongsi tip amalan gaya hidup sihat untuk diamalkan sepanjang tempoh PKP termasuk latihan litar untuk senaman di rumah serta saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) agar tidak meminum arak.

Sumber: Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia